Aplique esparadrapo antes de correr para evitar bolhas nos pés!

Aplicar esparadrapo antes de correr para evitar bolhas nos pés
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Muitos corredores têm bolhas nos pés durante a corrida, especialmente em corridas de longa distância. Um estudo publicado no Journal of Clinical Sports Medicine sugere uma maneira simples de evitar bolhas. Aplicar esparadrapo ou esparadrapo em áreas propensas a bolhas pode reduzir o atrito.
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A pele colide com sapatos e meias por muito tempo, causando forte atrito, o que leva ao aparecimento de bolhas. Curiosamente, as bolhas são, na verdade, muito calor gerado após o atrito do pé contra o sapato. Para evitar queimaduras locais, o pé faz uma resposta protetora - a epiderme é separada.
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Para evitar bolhas longas, a escolha de tênis e meias é importante. Os tênis de corrida devem caber no pé, muito grandes ou muito pequenos levarão a um aumento do atrito entre o pé e o sapato. Não escolha meias de algodão muito grossas ou meias de náilon para meias. O coeficiente de atrito dos dois não é pequeno. O primeiro não pode suar, o que facilmente faz com que a temperatura do pé fique muito alta, o que também é um dos motivos das bolhas longas.
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Se as bolhas aparecerem com frequência em uma determinada área, você pode aplicar um pouco de vaselina ou pó de talco nessa área com antecedência. Se a peça for na sola do pé, além de aplicar pó de talco, você também pode aumentar a espessura da palmilha.
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Se a bolha sair, estoure-a. Como a pele da bolha já é pele morta, não vai doer muito. Use uma agulha estéril para picá-lo, faça uma pequena abertura e deixe o líquido escorrer. Você pode aplicar um pouco de iodo se tiver condições. Se você não tiver, pode colocar um band-aid nele. Após dois dias, a pele morta é arrancada e o trabalho de remoção das bolhas está concluído.