Entendendo a fita de cinesiologia: benefícios, usos e como funciona

A fita de cinesiologia, também conhecida como fita terapêutica elástica, é uma tira adesiva elástica e adequada para a pele, projetada para suportar músculos, articulações e ligamentos sem restringir o movimento. Originalmente desenvolvido pelo quiroprático japonês Dr. Kenzo Kase na década de 1970, a fita de cinesiologia ganhou popularidade generalizada entre atletas, fisioterapeutas e entusiastas do fitness em todo o mundo.

Fita de cinesiologia é feito de uma mistura de algodão e spandex, com um adesivo acrílico ativado pelo calor e sem látex. Ao contrário da fita atlética tradicional, a fita esportiva ou a fita de suporte muscular imita a elasticidade da pele humana, permitindo que ela se mova confortavelmente com o corpo. O design ajuda a melhorar a circulação, reduzir a inflamação e fornecer suporte direcionado aos músculos e articulações.

Principais benefícios da fita de cinesiologia
O uso da fita de cinesiologia fornece vários benefícios importantes:
Alívio da dor
A fita de cinesiologia eleva a pele microscopicamente, o que ajuda a reduzir a pressão nos receptores da dor. Isso pode aliviar o desconforto causado por lesões, uso excessivo ou inflamação.

Suporte muscular aprimorado
Esteja você se recuperando de uma tensão ou prevenindo a fadiga muscular, a fita de suporte muscular estabiliza a área enquanto permite uma amplitude de movimento completa. Isso o torna ideal para esportes e reabilitação.

Inchaço reduzido e inflamação
Ao promover uma melhor drenagem linfática e fluxo sanguíneo, a fita de cinesiologia ajuda a minimizar o inchaço e as contusões após uma lesão ou atividade intensa.

Postura e alinhamento aprimorado
Os terapeutas costumam usar fita de cinesiologia para sugerir a postura adequada e o alinhamento da junta correta. É comumente aplicado aos ombros, costas e pescoço para apoiar melhores hábitos de movimento.

Recuperação mais rápida
Muitos atletas usam fita esportiva como parte de seu regime de recuperação. Aumenta a circulação, reduz a fadiga e acelera a cura.

Aplicações comuns de fita de cinesiologia
A fita de cinesiologia pode ser usada em uma ampla gama de situações:
Lesões esportivas como entorses, tendinite ou joelho do corredor
Reabilitação pós-cirúrgica
Condições de dor crônica, como dor lombar ou artrite
Suporte de desempenho durante exercícios ou competições intensas
Gerenciamento de inchaço após entorses ou tensões

Como aplicar fita de cinesiologia
A aplicação adequada é essencial para tirar o máximo proveito da fita de cinesiologia. Enquanto muitos usuários o aplicam, é recomendável consultar um fisioterapeuta treinado para obter a colocação ideal.

As etapas gerais incluem:
Limpe e seque a pele antes de aplicar a fita.
Corte a fita no comprimento necessário e arredonde as bordas para evitar a descamação.
Aplique com a quantidade apropriada de alongamento, dependendo da finalidade (por exemplo, suporte vs. descompressão).

Ative o adesivo esfregando a fita após a aplicação.

Existem diferentes técnicas de gravação, dependendo do efeito desejado - como como "I", "Y" ou "X" - formas - cada uma com uma função única com base no suporte ao músculo ou articulação.

A fita de cinesiologia é certa para você?

A fita de cinesiologia é adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Seja você um atleta profissional, um guerreiro de fim de semana ou alguém se recuperando de lesões, a fita terapêutica elástica pode ser uma ferramenta valiosa em sua rotina de saúde e fitness. Também é hipoalergênico e respirável, tornando confortável usar por vários dias por vez.